Welcher Ernährungstyp bist du?

Gesund essen und wohlfühlen.

Übergewicht, kaum Bewegung, zu wenig Obst und Gemüse, hohe Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Rauchen und zu viel Alkohol: Das sind laut Robert-Koch-Institut die sieben führenden Gesundheitsrisiko-Faktoren unserer Gesellschaft. Fünf davon lassen sich in den meisten Fällen über unsere Ernährung direkt oder indirekt beeinflussen. Um dich dabei zu unterstützen, haben wir den Ernährungstyp-Test „Iss was? – Mein Ernährungstest“  entwickelt. Damit findest du heraus, wie du dich gesund ernährst und worauf du bei einer ausgewogenen Ernährung achten musst.

Wie ernähre ich mich wirklich gesund?

Low-Carb-Diäten, Low-Fat-Rezepte, Detox, Metabolic Typing, Intervallfasten und viele weitere Ernährungsarten versprechen eine gesunde Ernährung, erfolgreiches Abnehmen oder ein besseres Körpergefühl. Langfristig bringen sie aber meist nicht den gewünschten Erfolg. Du kennst es vielleicht auch: Nach einer Diät sind überschüssige Pfunde und Beschwerden schnell im Jo-Jo-Effekt wieder zurück. Eine Diätform, die für dich funktioniert, kann für andere erfolglos sein. Denn die optimale Ernährung ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. So kann dein Lieblingsgericht einem anderen vielleicht nicht schmecken. Und so ist es auch mit ausgewogener Ernährung und persönlichen Essgewohnheiten: Was für die anderen funktioniert, bringt bei dir vielleicht keinen positiven Effekt. Oder es passt nicht zu deiner eigenen Alltagssituation. Das Wissen über deinen eigenen Esstyp hilft dir also dabei, die für dich passenden Ernährungs-Entscheidungen zu treffen. Und das kann maßgeblich zu deiner Gesundheit beitragen. Denn Ernährung ist

• individuell
• emotional und 
• eine Typ-Frage. 

Dein persönlicher Ernährungstyp

Wie haben in Zusammenarbeit mit Sarah Schwietering, Ernährungsberaterin im Bergmannsheil und Kinderklinik Buer aus unserem medizinischen Kompetenznetz der KNAPPSCHAFT, einen Test entwickelt, um deinen Ernährungstyp zu ermitteln.
Der Test analysiert dein Essverhalten, deinen Mahlzeiten-Rhythmus, mögliche ernährungsbedingte Symptome – aber auch, was dir schmeckt und guttut! Das Ergebnis: Dein persönlicher Ernährungstyp. Dieser gibt dir Orientierung beim Thema Ernährung. Er verrät dir, wie ausgewogen und gut du dich bereits ernährst und er zeigt deine Schwächen und Risiken auf. So weißt du genau, worauf du zukünftig beim Einkaufen, Kochen oder Essen gehen achten solltest. Hilfreiche Tipps von unserer Ernährungsexpertin Sarah Schwietering sowie Anregungen vom Promikoch Stefan Marquard runden dein Ergebnis ab. Leckere Rezepte, die genau zu deinem Esstyp passen, bekommst du obendrein mit an die Hand.

„Unsere Ernährung legt den Grundstein für ein gesundes Leben. Bei all den Trends und der Informationsflut – zum Beispiel Superfoods, Paleo, Fasten oder Bio-Boom – wird es aber immer schwieriger, den Überblick zu behalten. Im Ernährungszentrum des Bergmannsheil Buer sehen wir täglich, wie wichtig ein ausgewogenes – und vor allem ein typgerechtes – Essverhalten ist. Mit “Iss was? – Mein Ernährungstest” liefern wir spannende Erkenntnisse der Ernährungsberatung leicht verständlich und individuell nach Hause.“

Sabine Voskuhl, Leiterin Ernährungszentrum im Bergmannsheil und Kinderklinik Buer

Dieser Test dient nur zur Orientierung. Er liefert dir keine allgemeingültige Aussage über deine Gesundheit und ersetzt keinen Arztbesuch, Diagnose oder Behandlung und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Es handelt sich nicht um eine Therapie. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder ernährungsbedingten Beschwerden den behandelnden Arzt/behandelnde Ärztin.