Alles zum Schwerpunkt „Körper und Geist stärken

Eine Frau im Bett - sie weiß, wie sie den Reizdarm erkennen und behandeln kann

16. September 202617. September 2026 • Ernährung

Symptome, Ursachen und Behandlungsoptionen. Bauchschmerzen, veränderte Toilettengänge oder ein Blähbauch? Das sind nur einige der zahlreichen Beschwerden, die Menschen mit einem Reizdarmsyndrom belasten können. Doch was genau ist ein ...

Hackbällchen, Karotten-Spiralen und Kartoffel- und Karottenpüree sind als lustiges Gesicht auf einem Teller angerichtet.

Hackbällchen. Mit Kartoffelpüree

80min.

Mittel

492kcal

Dieses Rezept entstand im Rahmen einer Kooperation mit dem Präventionsprojekt „Sterneküche macht Schule”. Mehr Informationen zum Projekt findest du auf der Projektwebsite. Die Frikadellen mit Kartoffelpüree sind aufgegessen und ...

21. August 20263. August 2026 • Gesundheit und Vorsorge

Zahnschmerzen durch Stress.

So beeinflussen Sorgen deine Mundgesundheit. Ob Prüfungsphase, Dauerstress im Job oder private Belastungen – was viele nicht wissen: Stress kann sich direkt auf deine Zahngesundheit auswirken. Warum nächtliches Zähneknirschen ...

Ein Vater erklärt seiner Tochter, wie richtige Zahnpflege auszusehen hat

7. August 20263. August 2026 • Gesundheit und Vorsorge

Die richtige Zahnpflege

Darauf kommt es an. Ob morgens vor der Arbeit, abends nach einem langen Tag oder zwischendurch nach dem Mittagessen – was viele unterschätzen: Schon kleine Fehler bei der täglichen ...

Vegetarischer Burger. Mit Graupen-Karotten-Patty

60min.

Einfach

858kcal

Ob Grillparty oder Abendessen mit der Familie. Dieser vegetarische Burger schmeckt herrlich würzig und überzeugt durch eine leckere Soße mit Senfnote.

Eine Familie auf dem Weg zum Strand - dank der Reiseapotheke-Checkliste sind sie bestens vorbereitet

10. Juli 20261. Juli 2026 • Sport und Freizeit

Reiseapotheke: Checkliste für deinen Trip.

Das gehört hinein. Ob Sonnenbrand, Magen-Darm-Beschwerden oder ein aufgeschürftes Knie – mit einer gut gepackten Reiseapotheke bist du im Urlaub für die häufigsten Beschwerden gewappnet und kannst deine freie ...

5 Tipps. Für mehr Entspannung

Achtsamkeit

Sei präsent im Hier und Jetzt. Achte darauf, dass du abends noch genügend Energie für die Sachen hast, die deine Akkus wieder auffüllen.

Ablenkungen reduzieren

Reduzier Ablenkungen und Außenreize. Nutz Noise-Cancelling-Kopfhörer und schalt das Smartphone aus, um dich besser zu fokussieren.

Bewegung

Sport und Bewegung helfen dir, deine Gedanken abzuschalten und den Körper auszupowern. Beweg dich am Tag mindestens 30 Minuten.

Gesunde Ernährung

Reduzier deinen Fleischkonsum und iss weniger Fertigprodukte mit viel Zucker und Salz. Bau mehr Gemüse und Obst in deinen Speiseplan ein.

Ausreichend Schlaf

Feste Routinen am Abend – wie eine heiße Dusche – zeigen dem Körper, es ist Zeit fürs Bett. Dazu gehört auch eine feste Einschlafzeit.

Weitere Schwerpunkte

Familie Frauengesundheit Gemeinsam fit Hormone & Co.Jung und Alt Körper und Geist stärken Männergesundheit Starkes Immunsystem Unser Nervensystem Unsere Sinne

Artikel nach Themen

Das schmeckt, macht satt und hält gesund. Unsere Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Tisch – egal ob zu Hause oder im Büro.

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