Alles zum Schwerpunkt „Körper und Geist stärken

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Einfach

212kcal

Magerquark mit Honig ist nur was für Fitnessliebhaber? Quatsch! Bei uns gibt es den proteinreichen Klassiker jetzt in der cremigen Variante mit Obst. Durch die Süße des Marzipans und ...

Freunde beim gemeinsamen Spiel - sie wissen, was sie bei Einsamkeit tun können.

18. Juli 20258. Juli 2025 • Gemeinschaft und Fürsorge

Was tun gegen Einsamkeit?

Ein Leitfaden für mehr Verbundenheit. In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und uns mit unzähligen Eindrücken und Verpflichtungen überflutet, kann das Gefühl der Einsamkeit manchmal still und ...

Gefüllte Paprika. Mit Couscous

45min.

Einfach

473kcal

Voller Geschmack, knackig und schön bunt – das zeichnet diese vegetarische beziehungsweise vegane gefüllte Paprika mit Couscous aus dem Backofen aus. Sie ist perfekt für dich geeignet, wenn du ...

Nahaufnahme der Hände zweier Personen, die, mit Papier und Smartphone, eine Reise planen

4. Juli 20254. Juli 2025 • Sport und Freizeit

Reiseplanung – so gehts richtig

Reiseexpertin Katharina Furiano im Interview. Vorfreude ist die schönste Freude – vor allem wenn es um den wohlverdienten Urlaub geht. Gäbe es da nur nicht die lange Liste an ...

Ein Mann liegt in der Hängematte - er möchte im Urlaub abschalten

30. Juni 202522. August 2025 • Sport und Freizeit

Abschalten im Urlaub

Mit diesen Tipps klappt es. Du kennst es sicher auch: Der Urlaub ist geplant, die freien Tage bei der Arbeit bewilligt. Doch am Traumreiseziel angekommen, ist von Erholung keine ...

25. Juni 20251. Oktober 2025 • Sport und Freizeit

Krank im Urlaub

Ob Unfall, Infektion oder Magenverstimmung – wenn man im Urlaub richtig krank wird, ist der Gang zum Arzt unvermeidbar.

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5 Tipps. Für mehr Entspannung

Achtsamkeit

Sei präsent im Hier und Jetzt. Achte darauf, dass du abends noch genügend Energie für die Sachen hast, die deine Akkus wieder auffüllen.

Ablenkungen reduzieren

Reduzier Ablenkungen und Außenreize. Nutz Noise-Cancelling-Kopfhörer und schalt das Smartphone aus, um dich besser zu fokussieren.

Bewegung

Sport und Bewegung helfen dir, deine Gedanken abzuschalten und den Körper auszupowern. Beweg dich am Tag mindestens 30 Minuten.

Gesunde Ernährung

Reduzier deinen Fleischkonsum und iss weniger Fertigprodukte mit viel Zucker und Salz. Bau mehr Gemüse und Obst in deinen Speiseplan ein.

Ausreichend Schlaf

Feste Routinen am Abend – wie eine heiße Dusche – zeigen dem Körper, es ist Zeit fürs Bett. Dazu gehört auch eine feste Einschlafzeit.

Weitere Schwerpunkte

Familie Frauengesundheit Gemeinsam fit Hormone & Co.Jung und Alt Körper und Geist stärken Männergesundheit Starkes Immunsystem Unser Nervensystem Unsere Sinne

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Das schmeckt, macht satt und hält gesund. Unsere Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Tisch – egal ob zu Hause oder im Büro.

Es gibt Themen, die uns alle etwas angehen – auch wenn man sie nicht immer auf dem Schirm hat. Für die Menschen hinter diesen Themen möchten wir uns starkmachen.

Wir begleiten dich in allen Lebenslagen. Von unseren Experten lernst du, wie du Krankheiten vorbeugst und welche Vorsorgeangebote wichtig für deine Gesundheit sind.

Wir sind für dich da, wenn du uns brauchst. Du möchtest wissen, wie sich dein Krankenkassen-Beitrag zusammensetzt? Und welche Vorteile haben eigentlich Azubis oder Studenten? Wir erklären, wie Krankenkasse funktioniert.

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