Die wärmeren Monate beginnen und damit auch die perfekte Zeit für Tomate-Mozzarella. Den aromatischen Klassiker kannst du frisch oder als vegetarischen Aufstrich mit getrockneten Tomaten, Mozzarella und Basilikum genießen.
Alles zum Schwerpunkt Körper und Geist stärken

Das kann das Sonnen-Vitamin. Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für deine Gesundheit und spielt eine große Rolle bei empfindlicher Haut. Streng genommen heißt es Vitamin D3, denn Vitamin ...

Ein ganzheitlicher Weg zu nachhaltiger Gesundheit. Die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers ist ein faszinierendes Thema. Ein Thema, das sowohl wissenschaftliche als auch alternative Heilmethoden umfasst. Unser Körper besitzt ...
Du möchtest eine Dorade im Ofen mit Gemüse als Beilage zubereiten, die mit einem leckeren Cornflakeskräuterknusper überzeugt? Und dazu noch einen cremigen Süßkartoffelstampf zaubern? Dann ist dieses Rezept genau ...
So schützt du dich im Winter. Der Winter verzaubert mit verschneiten Landschaften, gemütlichen Abenden am Kamin und festlichen Momenten. Doch für Menschen mit Asthma stellt die kalte Luft oft ...
Prävention Herzinfarkt: So beugst du vor. Der Herzinfarkt ist einer der häufigsten Todesursachen in Deutschland. Laut der Deutschen Herzstiftung erleiden jedes Jahr etwa 300.000 Menschen in Deutschland einen Herzinfarkt. ...
5 Tipps. Für mehr Entspannung
Achtsamkeit
Sei präsent im Hier und Jetzt. Achte darauf, dass du abends noch genügend Energie für die Sachen hast, die deine Akkus wieder auffüllen.
Ablenkungen reduzieren
Reduzier Ablenkungen und Außenreize. Nutz Noise-Cancelling-Kopfhörer und schalt das Smartphone aus, um dich besser zu fokussieren.
Bewegung
Sport und Bewegung helfen dir, deine Gedanken abzuschalten und den Körper auszupowern. Beweg dich am Tag mindestens 30 Minuten.
Gesunde Ernährung
Reduzier deinen Fleischkonsum und iss weniger Fertigprodukte mit viel Zucker und Salz. Bau mehr Gemüse und Obst in deinen Speiseplan ein.
Ausreichend Schlaf
Feste Routinen am Abend – wie eine heiße Dusche – zeigen dem Körper, es ist Zeit fürs Bett. Dazu gehört auch eine feste Einschlafzeit.