Alles zum Schwerpunkt Körper und Geist stärken

Auf einem Brett wird ein Pausenbrot mit einem Aufstrich mit getrockneten Tomaten und Mozzarella serviert.
Aufstrich mit getrockneten Tomaten und Mozzarella
15min.
Einfach
677kcal

Die wärmeren Monate beginnen und damit auch die perfekte Zeit für Tomate-Mozzarella. Den aromatischen Klassiker kannst du frisch oder als vegetarischen Aufstrich mit getrockneten Tomaten, Mozzarella und Basilikum genießen.

Ein Mann schaut sich im Spiegel an - er nutzt Vitamin D bei Hautproblemen
•
Vitamin D bei Hautproblemen

Das kann das Sonnen-Vitamin. Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für deine Gesundheit und spielt eine große Rolle bei empfindlicher Haut. Streng genommen heißt es Vitamin D3, denn Vitamin ...

Eine Frau am Fenster - sie möchte ihre Selbstheilungskräfte aktivieren
•
Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Ein ganzheitlicher Weg zu nachhaltiger Gesundheit. Die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers ist ein faszinierendes Thema. Ein Thema, das sowohl wissenschaftliche als auch alternative Heilmethoden umfasst. Unser Körper besitzt ...

Auf einem Teller wird die Dorade im Ofen mit Gemüse serviert.
Dorade. Im Ofen mit Gemüse
70min.
Mittel
420kcal

Du möchtest eine Dorade im Ofen mit Gemüse als Beilage zubereiten, die mit einem leckeren Cornflakeskräuterknusper überzeugt? Und dazu noch einen cremigen Süßkartoffelstampf zaubern? Dann ist dieses Rezept genau ...

Ein Mann mit Asthma bei Kälte nutzt sein Asthmaspray
•
Asthma bei Kälte

So schützt du dich im Winter. Der Winter verzaubert mit verschneiten Landschaften, gemütlichen Abenden am Kamin und festlichen Momenten. Doch für Menschen mit Asthma stellt die kalte Luft oft ...

Mehr laden

5 Tipps. Für mehr Entspannung

Junge Frau macht Joga auf ihrem Bett
1

Achtsamkeit

Sei präsent im Hier und Jetzt. Achte darauf, dass du abends noch genügend Energie für die Sachen hast, die deine Akkus wieder auffüllen.

Mann am Schreibtisch und liest
2

Ablenkungen reduzieren

Reduzier Ablenkungen und Außenreize. Nutz Noise-Cancelling-Kopfhörer und schalt das Smartphone aus, um dich besser zu fokussieren.

Zwei Frauen mit Spaß am Sport
3

Bewegung

Sport und Bewegung helfen dir, deine Gedanken abzuschalten und den Körper auszupowern. Beweg dich am Tag mindestens 30 Minuten.

Vater mit Tochter in der Küche
4

Gesunde Ernährung

Reduzier deinen Fleischkonsum und iss weniger Fertigprodukte mit viel Zucker und Salz. Bau mehr Gemüse und Obst in deinen Speiseplan ein.

Mann liegt im Bett
5

Ausreichend Schlaf

Feste Routinen am Abend – wie eine heiße Dusche – zeigen dem Körper, es ist Zeit fürs Bett. Dazu gehört auch eine feste Einschlafzeit.

Weitere Schwerpunkte

Artikel nach Themen

Thema Ernährung und Rezepte
Ernährung.
Und Rezepte

Das schmeckt, macht satt und hält gesund. Unsere Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Tisch – egal ob zu Hause oder im Büro.

Weiterlesen
Thema Gemeinschaft und Fürsorge
Gemeinschaft.
Und Fürsorge

Es gibt Themen, die uns alle etwas angehen – auch wenn man sie nicht immer auf dem Schirm hat. Für die Menschen hinter diesen Themen möchten wir uns starkmachen.

Weiterlesen
Famile sitzt auf dem Rasen
Gesundheit.
Und Vorsorge

Wir begleiten dich in allen Lebenslagen. Von unseren Experten lernst du, wie du Krankheiten vorbeugst und welche Vorsorgeangebote wichtig für deine Gesundheit sind.

Weiterlesen
Thema Leistung und Krankenkasse
Leistungen.
Und Krankenkasse

Wir sind für dich da, wenn du uns brauchst. Du möchtest wissen, wie sich dein Krankenkassen-Beitrag zusammensetzt? Und welche Vorteile haben eigentlich Azubis oder Studenten? Wir erklären, wie Krankenkasse funktioniert.

Weiterlesen
Thema Sport und Freizeit
Sport.
Und Freizeit

Du suchst jemanden, der dir gezielt beim Abnehmen hilft? Oder möchtest sporteln, obwohl du Rücken hast? Oder suchst ein Fitness-Angebot für die Schwangerschaft? Dann bist du hier richtig. Wir halten dich fit!

Weiterlesen