Alles zum Schwerpunkt Familie

Nudelmuffins mit Gemüse

30min.
Einfach

Nudeln kochen. Käse und Gemüse würfeln. Nudeln dazugeben. Hafermilch mit Eiern mischen, würzen und alles in die Form geben. Weiterlesen

Süßkartoffel noch gesünder

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Süßkartoffel, Kurkuma, Ingwer, Granatapfel und Koriander zählen zu den gesündesten Lebensmitteln der Welt. Hier haben wir alle fünf, lecker miteinander kombiniert. Weiterlesen

Spinatsalat mit Avocado und Lachs

30min.
Einfach
583kcal

Das kann der Spinat: Er ist ein vielseitiges Blattgemüse, das von April bis November Saison hat. Er schmeckt nicht nur in gegarter Form zum Rührei, sondern auch roh – ... Weiterlesen

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5 Leckereien für den Pausenhof

Raspelapfel im Glas mit gepoppten Hafer
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Raspelapfel mit Haferschokolade

Apfel raspeln und mit Zitrone beträufeln. Die Schokolade erwärmen, mit dem Hafer bestreuen und ab in den Kühlschrank. Im Glas dekorieren.
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Mädchen mit Veggie Wrap in der Hand.
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Veggie Wrap

Alle Aufstrichzutaten vermengen und die vier Wraps bestreichen. Das Gemüse und die Nudeln verteilen. Dann zusammenrollen, teilen und anrichten.
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Süßkartoffel mit Granatapfel
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Süßkartoffel

Die Süßkartoffeln vorbereiten, im Orangensaft kochen. Die restlichen Zutaten hinzugeben. Mit der Orangenschale und dem Ingwer fertig kochen.
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Powerpraline
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Powerpralinen

Obst, Flocken und Kerne vermischen. Mit Kokosöl, Saft und Abrieb mixen. Apfel und Karotten zerkleinert hinzugeben. Kleine Kugeln formen.
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Nudelmuffins mit Gemüse
5

Nudelmuffins

Nudeln kochen. Käse und Gemüse würfeln. Nudeln dazugeben. Hafermilch mit Eiern mischen, würzen und alles in die Form geben. Bei 180°C backen.
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