Magazin der KNAPPSCHAFT

Wir sind immer an deiner Seite.

Als Krankenkasse umsorgen wir unsere Versicherten nicht nur mit umfangreichen Leistungen und praktischen Services. Wir begleiten sie auch in allen Lebenslagen. Hier gibt’s deshalb Experten-Wissen zu Themen rund um deine Gesundheit, Krankenkassen-Wissen vom Beitragssatz bis zur Zuzahlung, leckere Rezepte und nützliche Tipps für deinen Alltag.

Die Zahl der Woche
3

Stunden Freizeit solltest du pro Tag in etwa einplanen.

Artikel nach Themen

Thema Ernährung und Rezepte
Ernährung.
Und Rezepte

Das schmeckt, macht satt und hält gesund. Unsere Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Tisch – egal ob zu Hause oder im Büro.

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Thema Gemeinschaft und Fürsorge
Gemeinschaft.
Und Fürsorge

Es gibt Themen, die uns alle etwas angehen – auch wenn man sie nicht immer auf dem Schirm hat. Für die Menschen hinter diesen Themen möchten wir uns starkmachen.

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Famile sitzt auf dem Rasen
Gesundheit.
Und Vorsorge

Wir begleiten dich in allen Lebenslagen. Von unseren Experten lernst du, wie du Krankheiten vorbeugst und welche Vorsorgeangebote wichtig für deine Gesundheit sind.

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Thema Leistung und Krankenkasse
Leistungen.
Und Krankenkasse

Wir sind für dich da, wenn du uns brauchst. Du möchtest wissen, wie sich dein Krankenkassen-Beitrag zusammensetzt? Und welche Vorteile haben eigentlich Azubis oder Studenten? Wir erklären, wie Krankenkasse funktioniert.

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Thema Sport und Freizeit
Sport.
Und Freizeit

Du suchst jemanden, der dir gezielt beim Abnehmen hilft? Oder möchtest sporteln, obwohl du Rücken hast? Oder suchst ein Fitness-Angebot für die Schwangerschaft? Dann bist du hier richtig. Wir halten dich fit!

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Frau im Restaurant
Finde deinenErnährungstyp

Mit “Iss was? – Mein Ernährungstest” findest du heraus, welcher Ernährungstyp du bist. Unser Test zeigt dir die Stärken und Schwächen deines Essverhaltens und verrät dir, wie du dich ausgewogen ernährst. Dazu gibts Tipps von unserer Ernährungsexpertin Sarah Schwietering und Sternekoch Stefan Marquard.

Alles zum Schwerpunkt Körper und Geist stärken

Vater schafft mit Stressmanagement Methoden Haushalt und Familie
Stressmanagement – Methoden

Psychische Belastungen in den Griff bekommen. Was genau ist eigentlich Stress und welche Strategien gibt es im Umgang damit? Beim Stressmanagement gibt es verschiedene Techniken, die du erlernen kannst. …

Zur Stressreduktion unterhalten sich zwei Männer
Stressreduktion

Mehr Achtsamkeit für dein Leben. In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist Stress fast unvermeidlich. Doch zu viel Stress kann sich negativ auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirken. Besonders …

Alles zum Schwerpunkt Familie

Ein Junge bei der J1-Untersuchung
J1-Untersuchungen

Gesundheit im Jugendalter. Kinder durchlaufen in den ersten Lebensjahren zahlreiche Vorsorgeuntersuchungen. Diese ermöglichen es Eltern und Medizinern, die körperliche und seelische Entwicklung des Nachwuchses im Blick zu behalten. Mögliche …

Ein Junge am Telefon nutzt seine Medienzeit für Kinder
Medienzeit für Kinder

Wie viel Zeit am Bildschirm täglich ist gesund? Apps, Spiele, Hörbücher – digitale Medien gehören zu unserem Leben und Alltag dazu. Auch jüngere Kinder sind mit Smartphones und Tablets …

Bild zeigt Heuschupfen bei Kindern im Frühling
Heuschnupfen bei Kindern

Was tun, wenn Kindern die Augen tränen, der Hals kratzt und die Nase verstopft ist? Heuschnupfen bei Kindern zeigt sich meist durch juckende, gerötete Augen, häufiges Niesen und eine …

Alles zum Schwerpunkt Jung und Alt

Mann sorgt mit Wasser auf dem Kopf dafür, einen Sonnenstich vorzubeugen
Sonnenstich vorbeugen

Was tun bei Hitzeerschöpfung? Am Strand entspannen, schwimmen, wandern, Sonne tanken – all das steht im Urlaub meist ganz oben auf der Liste. Wichtig dabei: Schütz dich vor direkter …

Junge Frau isst einen Apfel und hat keine Kreuzallergie Symptome
Kreuzallergie – Symptome

Diese Kreuzallergie-Symptome solltest du kennen Eine Allergie kommt selten allein. Das hast du bestimmt schon mal gehört. Häufig steckt eine sogenannte Kreuzallergie dahinter. Doch was ist eigentlich eine Kreuzallergie? …

Alles zum Schwerpunkt Starkes Immunsystem

Eine Frau riecht an gesunden Gewürzen
Sind Gewürze gesund?

Mythos oder Wahrheit – Gesundheit aus dem Gewürzschrank. Hast du schon einmal von “goldener Milch” gehört, einem Trendgetränk mit Kurkuma? Diesem werden zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen nachgesagt. Oder vielleicht hast …

Junges Paar ist krank durch Einfluss der Psyche auf das Imunsystem
Wie Stress das Immunsystem beeinflusst

Psychische Belastungen wirken sich negativ auf unsere Abwehrkräfte aus. Wir sind von Natur aus mit einem gut funktionierenden Verteidigungsmechanismus gegen Infektionen ausgestattet. Unser Immunsystem schützt uns vor einem Großteil …

Alles zum Schwerpunkt Gemeinsam fit

Eine Frau notiert im Kalender ihren Fortschritt im Nichtraucher bleiben
Nichtraucher bleiben

Rauchfrei bleiben mit diesen 7 Tipps. Du hast nach so einigen Raucherjahren keine Lust mehr auf die Qualmerei? Du hast schon zigmal versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Und bist …

Kartoffelpfanne mit Chicorée und Paprika
Alle Rezepteauf einen Blick
Eine lächelnde Frau liegt zuhause auf dem Boden vor einem aufgeklappten Laptop
Teste deineResilienz

Unser Resilienz-Test hilft dir dabei, deinen persönlichen Umgang mit Stress und Krisen-Situationen besser einzuschätzen. Mit dem Test erhältst du außerdem Lösungsstrategien und Tipps für einen entspannten Alltag.