Magazin der KNAPPSCHAFT

Wir sind immer an deiner Seite.

Als Krankenkasse umsorgen wir unsere Versicherten nicht nur mit umfangreichen Leistungen und praktischen Services. Wir begleiten sie auch in allen Lebenslagen. Hier gibt’s deshalb Experten-Wissen zu Themen rund um deine Gesundheit, Krankenkassen-Wissen vom Beitragssatz bis zur Zuzahlung, leckere Rezepte und nützliche Tipps für deinen Alltag.

Die Zahl der Woche
44

Prozent der Deutschen schlafen zu kurz – gemessen an der empfohlenen Dauer von 7,5 Stunden pro Nacht.

Artikel nach Themen

Thema Ernährung und Rezepte
Ernährung.
Und Rezepte

Das schmeckt, macht satt und hält gesund. Unsere Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Tisch – egal ob zu Hause oder im Büro.

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Thema Gemeinschaft und Fürsorge
Gemeinschaft.
Und Fürsorge

Es gibt Themen, die uns alle etwas angehen – auch wenn man sie nicht immer auf dem Schirm hat. Für die Menschen hinter diesen Themen möchten wir uns starkmachen.

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Famile sitzt auf dem Rasen
Gesundheit.
Und Vorsorge

Wir begleiten dich in allen Lebenslagen. Von unseren Experten lernst du, wie du Krankheiten vorbeugst und welche Vorsorgeangebote wichtig für deine Gesundheit sind.

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Thema Leistung und Krankenkasse
Leistungen.
Und Krankenkasse

Wir sind für dich da, wenn du uns brauchst. Du möchtest wissen, wie sich dein Krankenkassen-Beitrag zusammensetzt? Und welche Vorteile haben eigentlich Azubis oder Studenten? Wir erklären, wie Krankenkasse funktioniert.

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Thema Sport und Freizeit
Sport.
Und Freizeit

Du suchst jemanden, der dir gezielt beim Abnehmen hilft? Oder möchtest sporteln, obwohl du Rücken hast? Oder suchst ein Fitness-Angebot für die Schwangerschaft? Dann bist du hier richtig. Wir halten dich fit!

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Frau im Restaurant
Finde deinenErnährungstyp

Mit “Iss was? – Mein Ernährungstest” findest du heraus, welcher Ernährungstyp du bist. Unser Test zeigt dir die Stärken und Schwächen deines Essverhaltens und verrät dir, wie du dich ausgewogen ernährst. Dazu gibts Tipps von unserer Ernährungsexpertin Sarah Schwietering und Sternekoch Stefan Marquard.

Alles zum Schwerpunkt Körper und Geist stärken

Eine Familie verbringt gemeinsame Zeit, um Winterdepression vorzubeugen
Winterdepression vorbeugen

So kommst du durch die dunkle Jahreszeit. Die kalte Winterzeit steht vor der Tür, und mit ihr kommt oft auch ein unangenehmes Phänomen: der sogenannte Winterblues oder gar eine …

Mann reibt sich das Gesicht, er hat Kopfschmerzen durch Stress
Kopfschmerzen durch Stress?

Wenn Spannungskopfschmerzen zu Migräne werden. Im Büro Deadlines und Termine, auf dem Weg Stau, der Einkauf steht noch aus und das Geschenk für den Geburtstag ist auch noch nicht …

Frauen machen Rückenübungen draußen
Rücken Übungen für draußen

Den Rücken im Sommer fit machen. Du suchst nach einer Möglichkeit, deinen Rücken zu stärken und gleichzeitig die frische Luft zu genießen? Training im Freien bietet dir genau das …

Alles zum Schwerpunkt Familie

In einer Schüssel ist eine Kürbissuppe angerichtet
Kürbissuppe. Mit Curry
40min.
Einfach
70kcal

Mehr Infos zu „Sterneküche macht Schule“ findest du auf der Projektwebsite. Den im Rezept angesprochenen „aktivator“ gibt es ebenfalls auf der Projektwebsite. Die Kochmethode Aktivieren*, entwickelt von Sternekoch Stefan Marquard, basiert auf …

Auf einem grauen Tisch ist ein Teller, dort ist links das vegane Gyros, rechts die Kartoffeln und oben der Gurkenkrautsalat angerichtet
Gyros Vegan. Mit Gurken-Krautsalat
60min.
Einfach
745kcal

Mehr Infos zu „Sterneküche macht Schule“ sowie dem angesprochenen „Aktivator“ im Rezept, findest du auf der Projektwebsite. Die Kochmethode Aktivieren*, entwickelt von Sternekoch Stefan Marquard, basiert auf die Vorbereitung von Lebensmitteln durch eine …

In einer Pfanne liegt ein Holzlöffel, der Inhalt ist eine rote Bolognese.
Vegetarische Spaghetti
20min.
Mittel
384kcal

Bolognese geht auch vegetarisch und schmeckt der ganzen Familie.

Baby bei der U-Untersuchung
U-Untersuchungen im Überblick

Wann wird welche U-Untersuchung gemacht? U-Untersuchungen sind Vorsorgeuntersuchungen für Babys und Kinder. Sie reichen von der U1 bis zur U9. Die meisten U-Untersuchungen finden in den ersten Lebensmonaten deines …

Alles zum Schwerpunkt Jung und Alt

In einer Schüssel ist eine Kürbissuppe angerichtet
Kürbissuppe. Mit Curry
40min.
Einfach
70kcal

Mehr Infos zu „Sterneküche macht Schule“ findest du auf der Projektwebsite. Den im Rezept angesprochenen „aktivator“ gibt es ebenfalls auf der Projektwebsite. Die Kochmethode Aktivieren*, entwickelt von Sternekoch Stefan Marquard, basiert auf …

Schwangere Frau trinkt Tee bei Hitze
Hilft Tee bei Hitze?

Ein Experte erklärt, was warmer Tee im Sommer mit dir macht. Ist es ein Mythos oder hilft es dem Körper wirklich, bei steigenden Temperaturen Heißgetränke zu trinken? Viele Menschen …

Teenagerin mit Handy und Müsli symbolisiert den Trend der Essstörungen durch social media
Wird eine Essstörung durch Social Media verstärkt?

Essstörungen im Zusammenhang mit Medien Soziale Netzwerke könnten die Entwicklung einer Essstörung fördern – heißt es bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Vorweg: Social Media verursacht nicht ohne …

Alles zum Schwerpunkt Starkes Immunsystem

In einer Schüssel ist eine Kürbissuppe angerichtet
Kürbissuppe. Mit Curry
40min.
Einfach
70kcal

Mehr Infos zu „Sterneküche macht Schule“ findest du auf der Projektwebsite. Den im Rezept angesprochenen „aktivator“ gibt es ebenfalls auf der Projektwebsite. Die Kochmethode Aktivieren*, entwickelt von Sternekoch Stefan Marquard, basiert auf …

Eine Frau riecht an gesunden Gewürzen
Sind Gewürze gesund?

Mythos oder Wahrheit – Gesundheit aus dem Gewürzschrank. Hast du schon einmal von “goldener Milch” gehört, einem Trendgetränk mit Kurkuma? Diesem werden zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen nachgesagt. Oder vielleicht hast …

Alles zum Schwerpunkt Gemeinsam fit

In einer Schüssel ist eine Kürbissuppe angerichtet
Kürbissuppe. Mit Curry
40min.
Einfach
70kcal

Mehr Infos zu „Sterneküche macht Schule“ findest du auf der Projektwebsite. Den im Rezept angesprochenen „aktivator“ gibt es ebenfalls auf der Projektwebsite. Die Kochmethode Aktivieren*, entwickelt von Sternekoch Stefan Marquard, basiert auf …

Mutter geht mit Sohn Wandern für die Gesundheit
Wandern für die Gesundheit

Macht Wandern glücklich und gesund? Wandern liegt im Trend. Bei Bewegung in der freien Natur verspüren zunehmend auch jüngere Menschen Entspannung, Wohlgefühl und Glück. Je nach Intensität und Ausdauer …

Drei junge Frauen gehen Joggen bei Hitze
Joggen bei Hitze

Mit den Tipps vom Experten. Schönwetterläufer hin oder her – in der prallen Sonne ist das Joggen eine Herausforderung für den Körper. Der Puls geht schneller hoch, du verlierst …

Kartoffelpfanne mit Chicorée und Paprika
Alle Rezepteauf einen Blick
Eine lächelnde Frau liegt zuhause auf dem Boden vor einem aufgeklappten Laptop
Teste deineResilienz

Unser Resilienz-Test hilft dir dabei, deinen persönlichen Umgang mit Stress und Krisen-Situationen besser einzuschätzen. Mit dem Test erhältst du außerdem Lösungsstrategien und Tipps für einen entspannten Alltag.